Vsi vemo, da je dobro prespana noč ključna za odlično počutje skozi dan. A na kakovost spanca še kako vplivajo nekateri zunanji dejavniki. Temperatura je eden izmed najpomembnejših. V vročih poletnih nočeh lahko postanemo razdraženi in težko zaspimo brez klimatske naprave. Posledično se zbujamo nenaspani, nejevoljni in pregreti. V naslednjih vrsticah si lahko preberete, kako premagati vročino in soparo v vaši spalnici!
Kaj se zgodi, ko je temperatura v spalnici previsoka?
Nedavne raziskave izvedene na 48,000 posameznikih so pokazale, da v povprečju izgubimo 14 minut spanca ko se temperatura dvigne nad 30°C. To se morda sliši kot zanemarljiva količina, vendar je ključnega pomena, saj s tem prekinemo REM cikel našega spanca. REM spanec ali globoki spanec je del spanca, ki poskrbi, da se skozi noč spočijemo in procesiramo informacije prejšnjega dneva. Dober REM cikel je izredno pomemben za zdravo možgansko delovanje, visoke temperature pa lahko ta cikel prekinejo ali zmotijo.
Visoke temperature v spalnici pa ne vplivajo le na slabši spanec. Povečujejo namreč tudi možnost razvoja pršic v postelji.
Kako premagati vročino
Je vaša spalna oprema primerna za poletje?
Spanje na pravi vzmetnici in vzglavniku je ključnega pomena za kvaliteten spanec v vročih poletnih nočeh. Navkljub vsem zgoraj naštetim načinom ohlajanja spalnice sta pravilno izbrana vzmetnica in vzglavnik najpomembnejša faktorja za udoben in dober spanec. V kolikor niste prepričani katera vzmetnica najbolj ustreza ravno vam si preberite tudi kako izbrati pravo vzmetnico zase.
Tehnološki napredek v zadnjih letih nam omogoča izdelavo in prodajo izredno kakovostnih žepkastih vzmetnic, izdelanih iz vrhunskih materialov in tekstila, ki skrbijo za to, da noč prespite razhlajeni in sproščeni.
Glava je del telesa, kjer zadržujemo največ temperature. Neprimeren vzglavnik lahko pregreje vaše celo telo, zato je hladilni vzglavnik odlična izbira za vroče poletne dni. Oglejte si naš Fuschia Ergo vzglavnik za spanje na boku, ki poskrbi za ergonomsko podporo kot tudi za miren, hladen spanec. Mehko polnilo omogoča podporo kot tudi kroženje zraka skozi noč.
